Длительные путешествия повышают риск тромбоза

Лето — время путешествий. Кто осуществляет длительный авиа перелет к морю или на океанские острова, кто-то выбирает автобусные переезды, а кто-то путешествует в собственном авто.

Какой транспорт вы бы не выбрали, согласитесь, многочасовые поездки — утомляют. Но главный их недостаток — длительное пребывание в сидячем положении, что может реально представлять угрозу для жизни.

Гимнастика в салоне

Специалисты-гематологи утверждают, что длительное путешествие повышает риск возникновения тромбоза в 2-3 раза.

Способствуют этому многочасовая неподвижность и неудобные сиденья. Поскольку путешествуя поездом или собственным авто, человек может встать, подвигаться, размяться, походить — основную опасность в этом плане представляют автобусы, осуществляющие многочасовые рейсы и самолеты.

Чтобы уменьшить риск опасных последствий путешествия, при каждом удобном случае выходите из машины или автобуса. А кроме этого, дорогой следует делать гимнастику.

Вот небольшой комплекс, который вполне для этого подойдет:

1) не отрывая стоп от пола, поднимайте и пускайте пятки;

2) поочередно сгибайте колени, поднимая их вверх и прижимая руками к груди;

3) прижав ладони к передним поверхностям бедер и преодолевая сопротивление рук, старайтесь поднять пятки;

4) закиньте руки за затылок и разведите локти широко в стороны. Преодолевая сопротивление рук, старайтесь откинуться назад на спинку кресла;

5) сидя в кресле, переступайте ногами, как при ходьбе.

Исключить риски

Есть определенная категория людей, у которых риск возникновения тромбоза глубоких вен во время длительной поездки или перелета значительно выше, чем в других:

1) люди с заболеваниями крови и сосудов;

2) женщины, принимающие гормональные контрацептивы;

3) люди с избыточным весом.

При комбинации этих факторов риск тромбоза может расти в 100 раз.

Всем, кто относится к группе риска, следует носить компрессионный трикотаж или бинтовать ноги эластичным бинтом.

Если повседневное ношение трикотажа вызывает дискомфорт, то при длительных путешествиях, особенно самолетом, это делать обязательно.

Кроме долгого статического положения, следует учитывать рискованный для людей перепад давления.

Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь со своим врачом — возможно, вам порекомендуют медикаментозные препараты, которые обезопасят ваше путешествие.

Как облегчить путешествие

Перед поездкой, за 1,5-2 часа, обязательно поешьте. Пища должна быть легкой и не жирной, а то всю дорогу вас будут мучить тошнота и изжога.

Мятные леденцы. Те, кто часто летают самолетами, давно оценили эти дешевые конфеты. Они утоляют жажду, тошноту, а кроме того успокаивают.

Есть немало медикаментозных препаратов, которые снимают симптомы укачивания. Спросите своего врача, из препаратов Вам лучше выбрать. Примите лекарство примерно полчаса — час до начала полета.

По возможности приобретите билеты на передние места в салоне автобуса, где укачивание ощущается меньше.

В дорогу одевайте свободную и удобную одежду и обувь, чтобы ничто не ограничивало ваши движения и вы чувствовали себя максимально комфортно.

Не употребляйте алкоголя.

Не кладите ногу на ногу, так как в такой позе ухудшается кровообращение в ногах.

Многие стремятся заснуть в дороге. Но эксперты не советуют этого делать, так как во сне человек не двигается. В результате повышается риск тромбоза.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.